La creatina è un composto organico prodotto naturalmente dal nostro corpo e può essere assunta anche tramite l'alimentazione, soprattutto attraverso la carne. La creatina svolge un ruolo importante nella produzione di energia per le cellule muscolari, migliorando la performance fisica durante l'attività fisica ad alta intensità. Viene spesso usata come integratore alimentare dagli atleti per migliorare la forza e l'endurance muscolare.